本書出版於2000年，經7次再版，2008年版本為修訂版。原書分開兩部分共十個成長契機，包括「時間隊道中的我」、「關係網中的自我」。「時間隊道中的我」是敘述人如何透過自身過去的、現在的和將來的經歷去成長；「關係網中的自我」陳述人如何藉與環境、關係及自己互動來成長。修訂版加入第三部分「知情意的自我」，從人的內在個性結構，包括情緒、思想與意志力，發展出三項成長契機。就是從時間（縱）、關係（橫），個人內在結構三個層面，陳述個人成長及助人成長的十三個契機。
到2025年，已是本書出版25周年了，為記念出版的年日，同時因應成長需要，作者再增訂這書，增加兩個主題，就是本源家庭和性別；此外，在整合「兩極的我」篇章，增加了陰影的主題，豐富本書內容，應對現今的需要。
本書運用心理學、輔導學等，深入研討，淺白解說各項成長契機。每章附真實個案、個人成長習作、成長提示及參考書目，讓讀者進深明白各章主題，深化認識及應用。無論是給追求成長的自己，抑或是助人成長的工作者/同行者，本書都能適用。
莫國治．鄭惠貞教席教授（輔導科），前突破輔導中心總監。福樂神學院婚姻與家庭治療碩士及教牧學博士。多年來專注探討男性成長課題，開辦成長小組、主持研討會及婚姻講座。著作包括：《化解婚姻中的13種危機》、《生命軌迹》、《快樂軌迹》、《改寫未來的9種生存力》、《我要真關係》、《男性輔導新貌》（合著）及「男人三部曲」——《男人的命途》、《丈夫不敗之謎》、《父親卓越成就》等。小說作品有《輔導迷室》、《遺下來的外衣》。《改寫未來的9種生存力》獲2015年度金閱獎最佳書籍（科技生活組）。
新修版序 梁柏堅
25周年增訂版自序
增訂版序 梁永泰
增訂版自序
初版序 李兆康
初版自序
成長的隨想
成長的藍圖
【時間隧道中的我】
1 過去：講故事與成長
2 過去：清理未了結的帳
3 過去：本源家庭與個人成長
4 現在：人生階段的掌握
5 將來：過渡期與成長
【關係網中的自我】
6 我與環境：踏出安舒區
7 我與環境：閱讀、生活體驗與成長
8 我與他人：從無條件的接納到自我接納
9 我與他人：從群體中區分出來
10 我與他人：性別角色掙扎的個人成長旅程
11 我與自己：認識多方面的我
12 我與自己：整合面具與陰影兩極的我
【知情意成熟的自我】
13知：負面思想的校正
14情：情緒健康的流露
15意：意志力的鍛煉
四十年的成長故事
成長契機分析
後記
個人成長參考書目