不再硬撐，尋回真正的心靈自由。
在這個充滿雜音的世界，能不帶一絲焦慮地入睡，已是最自由自在。
我們每個人，好像天天都在用盡全力，去勉強迎合世界的標準，把自己揉捏成一個「正常」的形狀。
但既然反正都要用力，我們為什麼不把這份力氣，用在自己身上？
不妨用盡全力，令自己不那麼「正常」；相反地，全力地令自己能夠輕鬆！
這本書，就是在這樣的擠壓與自省中誕生的。
陳塵Rap Chan，生於香港，明白文字具有治癒能力後，決心透過心靈傾訴對象「塵」作終生代言，透過其燦爛笑容掩飾各種肉麻哲理。
1. 刪掉那些讓你感到卑微的追蹤名單吧！
2. 不用在意網絡上的美好畫面
3. 網上的隱形人愛說沒有代價的負面說話
4. 現實世界，是把生命的光綻放的理想地！
5. 不離群，是安全的選擇，但這是羊想過的生活嗎？
6. 最好時間分配是:做自己真正想做的事，永遠都是me time。
7. 為自己創造快速運行的生活圈
8. 和全世界比較，只會消磨無盡氣力。
9. 你知道嗎？你也是其他人的光源。
10. 消失一下也沒問題、世界仍會運轉，而你亦能復元。
11. 不需要對「為了傷害某個誰的評語」對號入座
12. 保留體力，是為了留給重要的事。
13. 你擁有的平凡日常，可能已是某人的夢想生活。
14. 每人都有屬於自己的花期
15. 能每晚睡個好覺，已是一項了不起的成就。
16. 無可奈何戴上面具的你，那個也是真正的你。
17. 大自然從沒有完美的美，決定完美的只是人的看法。
18. 排序心靈的優先權
19. 詳細計劃之餘，也學習隨遇而安。
20. 你可以選擇讓他們失望
21. 你的善良，必須帶點界線。
22. 有些關係有點距離更好
23. 情緒怪獸的生命周期
24. 把煩惱擋在臥室門外吧！
25. 戴上耳機可隔離噪音；但也要在適時放下耳機，聆聽心聲。
26. 定時給自己澆水、曬太陽，如照顧盆栽船愛惜自己。
27. 你對自己的不滿，很多來自於你對優秀的執著。
28. 想擁有的越少，被牽絆的力氣就會越細。
29. 現在的安穩，不是你騙來的，而是你一生努力經營而來。
30. 你以為別人的輕而易舉，也許是別人全力以赴換來的。
31. 「正常的標準」，並不是世界的唯一道路。
32. 熬夜解決不了問題，只會製造新的問題。
33. 心偶爾也會破碎，允許自己崩潰，這才像個人。
34. 身份從不是公司職位給予的，給予者是你訓練良久的專業技能。
35. 落實儲蓄，不投機，時間自會幫你複式累積財富。
36. 人人都只是裝作成年人的樣子
37. 不安來自於，沒有令心定下來的「錨點。
38. 孤獨是自己才能感知的情緒，不要期待能被明白。
39. 即使別人沒法理解你的處境，也能接受他們的善意。
40. 人生路十分漫長，起步的位置，只佔著些許優勢。
41. 「不突出」也是保護自己的一種方法
42. 老去，是生命自然而然的「減法」。
43. 真正的財富自由就是你每天都在做自己認為有意義的事
44. 焦慮來自於想抓住每一粒沙
45. 對別人温柔一點，別人也會對你温柔一些。
46. 接受某些夢想，這輩子經已是「來不及實現了」。
47. 每人也是第一次成為人類，有做得不好的地方，才是正常。